MILAFLEX

Il mio nome è Mila, sono nata a Mosca e ho iniziato a ballare a 4 anni. Ho conseguito il Diploma come artista del balletto presso l'Accademia di coreografia statale. A 18 anni mi sono avvicinata al mondo del fitness e ho deciso di ampliare il mio bagaglio di conoscenze laureandomi in scienze motorie a Mosca. Successivamente mi sono trasferita in Europa per approfondire nuovi metodi di insegnamento nel mondo del Fitness. Con Pilates è stato amore a prima vista - un'intrigante unione tra eleganza della danza e intensità dell’allenamento. Nel 2006 ho frequentato la scuola CovaTech Pilates School a Milano ottenendo la certificazione internazionale PMA. In seguito mi sono trasferita in Svizzera e ho lavorato in diverse palestre e centri sportivi come insegnante. Nel 2014 ho ottenuto  200 RYT  in Vinyasa Flow Yoga. La passione e l'esperienza nell'insegnamento mi hanno permesso di aprire nel 2015 lo studio MILAFLEX. 

 

Le discipline insegnate

Lo Studio MILAFLEX offre lezioni individuali, duetto, trio e di gruppo.

Pilates Reformer / Cadillac / Barrel / Chair

Il metodo Pilates prevede l'utilizzo di alcuni particolari attrezzi appositamente progettati da J.H. pilates. Alcuni di questi attrezzi vengono definiti "macchine" per la loro particolarissima conformazione che li rende estremamente caratteristici. Lo Studio MILAFLEX dispone di Reformer / Cadillac / Barrel / Chair.

Il Pilates si fonda su 6 principi fondamentali:

- Concentrazione

- Controllo

- Baricentro

- Fluidità del movimento

- Precisione

- Respirazione

 

"Flexible body - flexible mind"

Milaflex

Pilates Matwork

Pilates Matwork consiste in una lezione a corpo libero usando piccoli attrezzi come: cerchi / palle / tubi / elastici / ... L'obiettivo della lezione è migliorare la condizione muscolare e la postura a protezione della colonna vertebrale.  Gli esercizi proposti permettono di allenare l'equilibrio del corpo e allungare le articolazione.

Yoga

Vinyasa: movimento e respiro collegati in un flusso. Vinyasa é uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. È una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. I movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro. La parola vinyasa è diventata talvolta semplicemente un modo per indicare il collegamento tra un’asana (posizione) e l’altra, o una sequenza specifica.

Scuola di Danza

La danza classica è un’arte che da sempre affascina per la sua infinita raffinatezza. Bisogna però sapere che dietro quella raffinatezza e leggerezza che appaiono agli occhi degli spettatori, si nasconde un lavoro estremamente faticoso fatto di ore e ore in sala prove, di messa a confronto del proprio corpo con le difficoltà per raggiungere una perfezione tecnica di esecuzione. Tutto questo processo di apprendimento nasce proprio dalla sbarra, fondamentale per l’impostazione del corpo e per l’apprendimento nel modo corretto di tutti i passi di danza. La sbarra è il pane quotidiano di un danzatore professionista che si allena tutti i giorni ma lo è anche per chi è ai primi passi in quanto sarà proprio dalla sbarra che inizierà a sviluppare le sue potenzialità. 

 
 
 
 

Contact Us

Via del Tiglio 33, 6900 Lugano, Switzerland

+41795305075

  • Black Instagram Icon
  • Nero Facebook Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Nero Google Places Icona
 

© 2017 by MILAFLEX