Corsi e Lezioni
Lo Studio MILAFLEX offre lezioni individuali, duetto, mini-gruppi e gruppi
Pilates Reformer / Cadillac / Barrel / Chair
Tutti i nostri corsi classici divisi per tipo di attività.
Il metodo Pilates
Il metodo Pilates prevede l'utilizzo di alcuni particolari attrezzi appositamente progettati da J.H. Pilates.
Alcuni di questi attrezzi vengono definiti "macchine" per la loro particolarissima conformazione Il Pilates si fonda su sei principi fondamentali:
Concentrazione
Controllo
Baricentro
Fluidità del movimento
Precisione
Respirazione
Pilates Reformer mini gruppi
Novità: pilates Reformer per gruppi fino a 5 persone
Gruppi beginner, avanzati e mix level
I benefici del Pilates Reformer
• Migliore tono muscolare. Molti degli esercizi sono eseguiti in isometria, coinvolgendo sempre il nucleo profondo. Ne risulterà una muscolatura tonica e allungata
• Migliore postura, uno dei principi del Pilates. Già dalla prima lezione, soprattutto i clienti che non arrivano dalla pratica del metodo, ‘sentiranno’ muscoli prima di allora sconosciuti
• Migliore flessibilità e mobilità. Il lavoro parallelo su parametri strettamente collegati uno all’altro
• Miglioramento della circolazione linfatica. Senza entrare nel dettaglio del legame tra sistema circolatorio e linfatico, basti solo pensare alla stimolazione continua
• Migliore umore Se le classi di Pilates ti stanno annoiando, ecco ciò che fa per te: stessi obiettivi in una lezione dinamica, in stazione eretta
• Migliore controllo e propriocezione.
• Migliore rapporto tra massa magra e grassa.
Flexible body
flexible mind
Milaflex
